Лечебно хранене – Диета


Какво представлява нискокалорийното хранене? Много хора акцентират върху броенето на калории, а по-важно е да се знае те от какъв вид храна идват. Друга грешка, която често се допуска при диета или сваляне на килограми, е изключително рязкото намаляване на приетата храна и калориите. Това е опасно и вредно. Така […]

Съвети за нискокалорийно хранене


Ако се позовем на историята, тя твърди, че именно на о. Крит е възникнала минойската цивилизация, която стои в основата на културата на европейския континент. От този период датират редица паметници – красив дворец в Кносос с хиляда стаи, водопровод, тоалетни с течаща вода, павирани улици, замък, много находки от […]

Тайната на остров Крит



Как да променим храненето си и да преминем към Омега-3 диетата От обща култура знаете, че при неправилно хранене организмът се затлачва с вредни вещества и токсини. Целулитът също е вид токсини. Не може да започнем да се храним с полезни вещества, защото те няма да бъдат усвоени именно поради […]

Да преминем към Омега-3 диета


А ето и златните правила на Омега-3 диетата, създадени и изпробвани с изключителен успех и положителни резултати върху хора със сърдечно-съдови заболявания, диабет, наднормено тегло и редица други от д-р Артемис Симопулос и Джо Робинсън: 1. Да се приемат богати на Омега-3 храни: -пресни тлъсти риби – сьомга, риба тон, […]

Златните правила на Омега-3 диетата



Всички знаем, че вече има стотици диети – от нови по-нови, от обещаващи по-обещаващи, от звездни по-звездни. При това каквато и диета да спазвате (това го запомнете!) – стига да я спазвате правилно – ще отслабнете. Но тогава идва и най-страшното, защото когато диетата свърши, ви се иска да заживеете […]

Отслабвайте и бъдете здрави


Поради това, че Япония винаги ме е привличала с различните си феномени – икономическото чудо през 70-те години на ХХ в., японското древно изкуство, прословутото японско дълголетие, японската кухня, считана за една от най-здравословните в света, и т.н., то най-добре съм проучила и познавам именно тази страна. И така бях […]

Какво ядем, какво не ядем, и как се разболяваме



Първи ден: Зърнен ден Закуска: Пълнозърнести овесени ядки се сваряват с вода на слаб огън 10 мин или се заливат с вряла вода и се оставят да престоят до готовност. Ядат се с ½ чаша нискомаслено прясно мляко с изкуствен подсладител или стевия. Обяд: Предварително сварено жито леко се кипва […]

7-дневна тематична диета с нисък гликемичен индекс


А ето и шестте групи полезни въглехидрати, които на всяка цена трябва да присъстват в менюто ви (не повече от 50 г въглехидрати дневно) според френските диетолози. Овес и ечемик. Пълно зърнените храни от тези житни растения защитават сърцето и дават много енергия на организма, предпазвайки го от затлъстяване и […]

Шестте групи полезни въглехидрати



  Събота Закуска:    1 чаша обезмаслено прясно мляко с какао, подсладено с 1 ч. л. мед Закуска 10 ч.: 1 чаша кисело мляко или плод Обяд:        Варени или задушени пилешки гърди с пресни или задушени без мазнина зеленчуци (на пара) Преди вечеря 18 ч.: Прясно изстискан сок от 1 лимон, […]

10-дневна диета без захар


Ако е вярно това, което твърди известната актриса, то младежкото излъчване и сексапилната си привлекателност за нейните години (вече над 50) Шарън Стоун дължи не на пластичната хирургия, против която се обявява открито, а на здравословните си навици, от които особено значение тя придава на храненето. Диетата и изключва напълно […]

Как се отслабва без захар